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冷却シーツ
暑い夏になると蒸し暑く寝苦しくなりどうしても睡眠不足や体のだるさなどを感じてしまいます。クーラーをつけっぱなしで寝てしまうと夏風邪を引いてしまったり電気代が高くなってしまったり。それを改善する方法が寝具自体を変えてしまうことではないでしょうか。寝具自体が冷たければぐっすりと快適な睡眠をとることができます。最近ではジェルタイプが多く中でも低反発の冷却シーツなどが人気があります。今年の夏は特に暑いようなのでテレビの通販番組でも人気があるようです。冷却シーツは体温から吸い取った熱を体の触れていない部分から発散するため朝まで涼しく眠ることができます。冷却シーツは電気も必要なく電気代節約になります。クーラーのように直接風が当たるわけではないので頭が痛くなったりと言うことは少ないようです。しかし冷却シーツも冷えすぎる場合があり、冷えすぎると感じる場合は冷却シーツの上に厚めのシーツ等をしいて眠ることで解消されます。冷却シーツにはサイズもさまざまあり、シングル、ダブルなどお使いの布団やベッドなどに合わせて使うことができます。また枕用の冷却シーツもあるようです。
簡易冷却グッズ
簡易的に冷却グッズを作りたい場合は500ｍｌのペットボトルなどに水を入れて冷凍庫で冷やしておくだけで簡易的に冷却グッズを作ることができます。私の場合、ペットボトルにお茶をいれ凍らして枕元においていました。暑いときはそのペットボトルで体を冷やし、のどが渇いたら少し解けている分を飲むといった感じです。ただ、水やお茶を入れすぎると凍って膨張してしまうため中の水分がこぼれてしまうときがありますのでお気をつけくださいね。